25小时网_佛山市民生活网

让宝宝呼吸道变强的食物

2017-8-15 09:09|原作者: 新浪育儿

  宝宝处于生长发育的快速阶段,均衡摄取营养对健康成长很有帮助。在补充足够营养素的同时,还要有针对性地多吃一些养肺、保护呼吸道的食物。

  (a) 多吃富含维生素A和β-胡萝卜素的食物

  医学研究显示,反复呼吸道感染的孩子,大约70% 血清中的维生素A水平低于正常数值。缺乏维生素A,会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损,容易引起呼吸道感染迁延不愈。所以,宝宝可多吃富含维生素A和β-胡萝卜素的食物,如下图所示。

  (b) 多吃滋阴润肺的食物

  可以根据情况给宝宝吃一些莲子、梨、藕、白萝卜、荸荠、山药、牛奶、蜂蜜、银耳、百合等具有滋阴润肺作用的食物,比如梨汁、藕汁、百合银耳莲子羹、蜂蜜萝卜汤、蜂蜜雪梨汤、胡萝卜炒西芹百合等。

  贴心TIPS

  胡萝卜、圆白菜等蔬菜中的β-胡萝卜素易溶于脂肪,在小肠中与脂肪微粒及胆汁结合后,随同脂肪酸一起吸收,所以此类蔬菜最好用油烹调,更有利于人体吸收利用。


  ——本文摘自由中国轻工业出版社授权的《宝宝不咳嗽呼吸畅》一书 

路过

雷人

握手

鲜花

鸡蛋

微信公众账号推荐

  • 25小时网
  • 佛山人才网
  • 禅城人社通
  • 点赞佛山
  • 禅城美丽乡村
  • 25小时网抖音
 
返回顶部