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今日夏至,防暑热谨记这3点!

2018-6-21 09:52|原作者: 佛山电视台戚乐怡

       二十四节气当中,夏至应该算是很特别的一个节气了吧。

  夏至太阳直射北回归线,是一年中我国白昼时间最长的时候,也是一年中天气最为炎热时段的开始。这段期间内,天地间充满了悍热之气,而地中的湿气也非常显著地影响着自然万物。

  这段时间吃什么能够避免中暑?怎样才能防止暑热侵犯?应该如何养生?北京同仁堂佛山连锁国医馆中医专家、中医博士、副主任医师张毅之,教你夏至养生大法!

  暑热侵犯,人易中暑

  症状:人处于天地之间,无疑会受到天地自然环境,阴阳二气升降盛衰的影响。外界暑热之气弥漫天地之间,人应该避其锐气,“居阴以避暑”,应避免日晒时间过长,多处于阴凉之地,避免外界暑热侵犯人体,而形成“中暑”。

  养生:平时可饮用一些祛暑养阴的糖水,如绿豆汤、黑豆汤等,以平和体内的阴阳二气。

  阳气受损,脾胃易虚

  症状:夏至阳气发散于外,人体内阳气不足,所以,应该注意保护人体阳气,避免过度食用苦寒损失体内阳气。若体内阳气受伤,容易形成和脾胃虚寒,常常表现为出虚汗,没有食欲,腹胀,大便稀烂,甚至腹泻,全身乏力,头重无力等等。

  养生:出现这种情况要食用温中祛湿的食物或药物,恢复脾胃的阳气,如黄芪、党参、厚朴、苍术、白扁豆等。

  夏至阳胜,心火偏旺

  症状:夏至阳盛,容易损耗体内的阴气,对应于脏腑来说,心火偏旺,肾水较弱。所以这一阶段,除了清心火外,更应该加强护肾养肾,而不能过度消耗肾精。

  养生:从生活上来说,成年人应该减少夫妻生活,清心寡欲,养护肾精,可以多吃黑米、黑豆、山药等补肾阴的食物,同时食用一些清心火的食物,如莲子、苦瓜等。


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