开学倒计时：做好这些准备，让你横行一学期！

　　开学进入倒数计时，轻松闲适的假期马上就要结束了!

       突然间，心里也感到有种沉甸甸的压力。又是一个新学年的到来，千头万绪，该从哪儿着手 ? 开学焦虑，这再正常不过了。那么，倒计时这段时间怎么调节身心?开学要大忙一场，做好哪些事可以为开学省心?

　　校长管理篇

　　校长这几天可以静下心来，理理思绪，排排顺序，将开学前方方面面要做的事，分分类。

　　第一，是要想清楚，新学年学校教育教学的“关键兴奋点”是什么?每个新学期，“新”在哪儿?在以前工作的基础上，还能让师生们有“新鲜感”。干了几十年的教育活，自己愈来愈明白，要让教育之树常青，就得让师生对即将到来的新学期充满憧憬与期盼，校长首先要找到新学期学校工作的“新起点”。这也是新学期师生共同努力追求的目标与路径。这个“新起点”或“兴奋点”，不能仅仅是口号或飘在空中的“愿景”，而应是师生们能理解认同，可触摸操作的具体实施计划与方案。而且这一“新起点”是与上学年的教育过程有机相连，也是学校这些年工作的自然延续，虽有创新发展，但绝不是“推倒重来”。例如西外学校新学期教书育人的核心工作，通过新型“学分制”的精细化的实施与管理，便是西外这几年所尝试的育人大课程化及品格银行等实践的深化与发展。找准和精确定位好新学年的“关键兴奋点”，才能安排资源、组织队伍、形成合力、纲举目张。整个学校的每天的日常工作，才会有教育的深层内涵与意义。

　　第二，确立工作重心的过程，也是让所有学校核心团队及师生们通过分享讨论，集思广益，头脑风暴，达成共识，最后真正认同、理解、和接受，并愿一起努力，去实施到位。开学前学校核心团队及师生思想及情感的凝聚力，其实是校长最要下功夫的。

　　第三，要重视开学前校长、教师、学生特有的“假期综合症”。确实，一个暑假下来，要一下适应新学年起早摸黑的高强度工作，很多师生的身心都会有一个“压力调适期”。校长要充分意识到这一现象的存在，要在暑假最后一段时间，给自己与师生们创设一个“过渡阶段”，通过军训及校本培训，及一些团队建设活动，来唤醒自身及师生们工作学习的热情。

　　第四，不要忽略开学前各种繁琐细致的事务性准备工作。从教材的预订、教师的课表、教学设备设施的保养配置、校园环境的美化，食堂、宿舍、安保等后勤总务工作的完善等，都需要校长的关注与关心，学校无小事。做校长的，既要举重若轻，也要举轻若重。每一个细节，如没做好，连环效应，会直接间接影响新学年的顺利开局。

　　最后别忘了，9月1日的开学典礼，也应是校长要参与策划的，这是学校新学年奠基调的集体“第一课”。

　　教师教学篇

　　开学太忙—4个小细节早打算，拖后腿儿的事少很多

　　着手准备第一课。开学第一周，总会有许多忙乱的事务要处理。所以，不妨利用开学前的这段时间，备好开学第一堂课的内容。

　　让嗓子先“上岗”。开学前期的几天中可以练练嗓子，再准备些润嗓的东西喝一喝。

　　你的电脑桌面是效率的反映。没有工作状态的时候，可以借助收拾东西理清头绪。阅读过的文档、下载过的图片、尝试过的软件……一个暑假过去，电脑桌面俨然充斥着凌乱的电脑垃圾。归置归置，重要文件归入相应文件夹。无用文件，及时删除。清爽的桌面带来清爽的工作心情。

　　罗列开学工作清单，做到心里有谱。开学后，会面对许多杂而乱的事情，因此提前给自己列一个工作清单。哪些是开学前必须完成的;哪些是开学一周内需要做好的事情;学生报到所需做的事情;有哪些需要交代家长的等等。做到了心中有谱，也就少了不少焦虑。

　　新学期见旧人做旧事—2种心态，老师与学生可两宽

　　重新认识学生。开学了，一别近两月，升入高一年级，有些孩子就是不一样了!老师再见到孩子们，一定不要忽略他们身上喜人的变化。可提前做做功课，花上一些时间，通过电话、家访或者其他方式及时了解孩子的情况。

　　适当遗忘自己。新学期教师要适当忘掉上学期的事情，比如忘掉自己已取得的成绩，如评为优秀教师、教学成绩第一等等;也忘掉工作中的烦恼，如学生的调皮、同事间的矛盾等。好与坏、苦与甜，都是上学期的旧事。首先自己要相信会迎来一个不错的开端!

　　校长、教师身心准备篇

　　心理焦虑—5个“小动作”，是最好的情绪调节

　　一点儿新意，让心情靓丽起来。给自己准备一份开学礼物吧，一本精美的笔记，一盆漂亮的绿植，哪怕一个相框、一个靠垫，都能让自己和办公室焕然一新。新鲜的环境带来了愉悦的美丽心情，可以一扫开学工作的焦虑。

　　积极的心理暗示。不管愿意或者不愿意，工作还是要继续，所以不如给自己一些积极的暗示，比如开学了生活变得规律了，和同事可以见面了，假期那么多的见闻可以分享了，过了个暑期，学生们会不会也长大了呢?

　　达成小心愿，了结“诱惑”。有喜欢但平时又没时间追的电视剧?打开平板，泡上一杯菊花茶，端来满盘小零食，半坐半躺，真有“偷得浮云半日闲”的惬意。大剧看完，没有诱惑遗憾了，开学就安安心心工作了。

　　提前做专业阅读，让奋斗精神“回暖”。读点励志而不矫情的文字，重燃内心教育的热情，这样的阅读进补，不失为点燃内心动力的那根“火柴”。

　　微笑练习。试着每天微笑着面对自己。也可以约同事好友一起晒晒太阳聊聊天，爬爬山散散步，做一次身心的放松和快乐情绪的贮备。

　　新开始新面貌—3样事做得好，外部改观谁都看得见!

　　恢复“颜值”。暑假在家，人也变得懒散邋遢，懒得打扮自己。快开学了，给自己买件适合工作的新衣服，打扮得整洁得体去上班，精神面貌就不一样啦。

　　提前调整作息状态。工作的人，几乎都有两个“时间表”。暑假，作息与正常工作有所不同，马上上班或许有些不适应。黑眼圈和倦容可会把“宝宝不想开学”的小情绪写在脸上!建议提前按照上班作息调整，按时起睡，这样很快就会把紊乱的生物钟调整过来，适应“工作时间表”。

　　运动去吧!要把“假期垃圾”狠狠甩掉。穿上运动鞋，出门跑步去!四季常青的松柏、盛开的野花、啼啭的鸟儿、清新的空气，无不令人心旷神怡。个把小时下来，气喘吁吁，大汗淋漓。就这样跑上几天，假期综合症都随风飘了，神清气爽!

　　学生开学攻略篇

　　新小一：孩子从“玩”到“学”，家长引导很重要

　　幼儿园以“玩”为主，小学生以“学习”为主。家有即将上小学一年级的孩子，家长该如何做好衔接工作呢?张冬梅老师认为，家长本人的心态要放轻松，不用过分担心孩子能否适应小学生活这个问题，并把这种担忧的情绪感染到孩子。

　　攻略：家长可以从以下五个方面着手：

　　一是帮助孩子做好入学的心理准备。可以和孩子聊聊自己入小学的情景，或者聊聊即将要上的那所小学的情况，又或者提前陪孩子认识那所学校等。

　　二是调整孩子的作息习惯。最好在暑假的最后两个星期内，逐步让孩子远离电视、电脑等，培养孩子早睡早起的生活习惯。

　　三是培养孩子的自我管理能力。可以有意识地多让孩子干一些力所能及的家务，懂得自己的事情自己做。比如学会整理自己的书包，知道口渴了要主动喝水以及在规定的时间内上厕所等。

　　四是和孩子一起准备入学物品。家长可以和孩子一起去购买书包、文具、水杯等，让他亲自参与选购，并尊重孩子的选择。当然，我们最好不要选择一些过分花哨的文具，以免影响孩子上课的注意力。

　　五是和孩子制订未来的学习计划或规则。家长最好能和孩子一起制订未来的学习计划或者规则。当然，在制订计划时，要考虑到孩子的实际情况;注重执行过程和结果，如果在现实中执行不好，还要找出原因，及时做出调整。

　　新初一：得提升自主学习能力

　　新初一的学生，在开学之后可能面临着两大方面的变化：一是部分学生开始了寄宿生活;二是初一的学习相比小升初较为放松，但稍不留神，就会出现成绩退步的现象。

　　攻略：新初一学生要克服依赖性，提升自主学习的能力。黄小红校长认为，升上中学后，除了班主任，和其他科任教师的接触机会不多，而且，初中学科量大，自学的时间增多，这就更需要提高自律性与自觉性，按照制定的学习计划进行自主学习。同学们要在学习中要找出自己的弱点，主动去寻找解决的办法，主动问老师及身边的同学、查找工具书、通过网络等。

　　新高一：重点预习数学物理防掉队

　　高中不同于初中，升入高中后，学习的科目增多了，课程难度、跨度加大了，然而学习的时间却更短了。不少初中生升入高中后有一个普遍现象，那就是成绩掉得特别快，特别是中考考入提前批的学生，在初中都是班上成绩拔尖的孩子，进入高中后，精英汇聚，孩子的心理落差会比较大。

　　攻略：初中阶段，学习方法主要是形象思维去记忆，以课本为主;升入高中后，以抽象思维为主，单靠课本和记忆可能完全无法理解。梁锦文校长认为，在学习方法上需要调整，学生需要变被动学习为主动学习。

　　另外，高中课堂的容纳量很大、知识板块很多，各板块学习的先后顺序、精力的分配多寡都很有讲究。以数学和物理为例，《高中物理必修一》的重点知识——匀变速运动的规律，如果以《高中数学必修五》的等差数列为基础，学习和掌握效果会更好，但大多数学生欠缺指导，高一下学期才学数列，物理可能早就跟不上了。在新学期之初，数学、物理、化学、英语4个学科应该是同学们预习的重点。

　　新小六：练英语听力刻不容缓

　　新小六的学生面临着小升初，虽然民校招生笔试改面谈，但录取中仍会注重对知识点的考查。

　　攻略：语文会一如既往地重视“积累与运用”，面试中考查诗词名句的几率会非常大，而这些考点主要集中在六年级，尤其是六年级上册的知识，占比达70%左右。

　　数学方面，课外拓展学习不可少。小升初面谈考点在课内只占20%左右，而拓展内容则占80%左右。

　　英语方面，有的学校重视听力，直接用英语报题目。有的学校重视学科能力，用英语进行“加减乘除”的运算，总体来看，小升初面谈中的英语更多会以听力和口头答题的形式出现，对于新小六的学生，做好英语的听力训练，是刻不容缓的。

　　新初三：早定目标做好规划

　　从2015年中考录取形势来看，由于高分人数增加，提前批录取分数有所提升，借读生必须争取分数达到680分以上才能进好学校。

　　攻略：新初三的学生要准确定位，早定目标，做好规划。

　　2015年中考加大了与高考接轨的力度，试题特点呈现“抓基础、接地气、重人文、巧活用”四个特点，2016年中考试题会延续这些特点。在备考时，语文突出“人文精神”，数学突出“平稳中过渡”，英语突出“励志正能量”，物理突出“贴近生活”，政治突出“稳中灵活”，化学突出“回归初心”。

　　新高三：备考讲方法，心态最关键

　　新高三的同学大多从8月1日就开始上课了。

　　攻略：高三备考要讲究方法。以数学为例，高三数学就像是一条环环相扣的铁链，每一次的作业、测验都是在检验“铁环”是否符合标准。对于测验中的错误要用错题本分类积累，错题本记录的知识漏洞和方法缺陷要及时总结，以免一错再错。

　　再以英语为例，学校的复习通常是按照必修课本顺序复习，单词语法和题型同时进行。这种方式可能并不适合英语成绩在及格线徘徊的同学。这类同学可以尝试另一种思路，即按照词汇、语法、阅读、写作、完形等板块的顺序复习，先打好基础，再做题。

　　当然，对于高三学生来说，最重要的还是保持一种越挫越勇的心态，不要因为某一两次的测验成绩而骄傲自满或者灰心丧气。