对抗青春痘如何饮食？3款食疗方将战痘进行到底

逆倒尘光

　　虽然说青春痘是青春期的一个特征，还长痘说明你还处于青春期，但相信绝大部分人还是不喜欢长痘吧。但如果不小心长痘了也别烦，平时注意饮食调理，也能祛痘的。
　　青春痘的三种食疗方法
　　青春痘食疗一、海带绿豆杏仁汤
　　干海带15克，绿豆10克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。
　　将上料同煮，去玫瑰花，喝汤，吃绿豆和海带和甜杏仁。每天适量食用有解於散结的功效。
　　青春痘食疗二、大蒜白芨煮鲤鱼
　　配料：250克左右乌鲤鱼1条，大蒜3头，白芨15克。
　　制作：将鱼去鳞、鳃及肠杂，与大蒜、白芨一同煮汤，鱼肉熟后即可食用。
　　功效：解毒消肿，止血生肌，适用于青春痘患者。
　　用法：吃鱼喝汤，每日1剂，连服数天。
　　青春痘食疗三、精品营养粥
　　①百合薏米粥：百合6g，薏苡仁30g，加水适量，以武火烧开，改文火煮l小时，加适量糖或蜂蜜。
　　②大枣粥：取粳米60g、大枣10枚，将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。
　　战痘这些饮食禁忌也要牢记：
　　1、食物以清淡、素食为主。即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性酒等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。
　　2、少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品，因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂;使本来就油腻的皮肤变得更油。
　　3、含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各种糖果，因为过多的糖在体内可转化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。
　　4、少吃海腥发物，像鱼、虾、羊肉、贝壳类。也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。
来源：家庭医生在线

逆倒尘光

虽然说青春痘是青春期的一个特征，还长痘说明你还处于青春期，但相信绝大部分人还是不喜欢长痘吧。

为爱留下的泪

但如果不小心长痘了也别烦，平时注意饮食调理，也能祛痘的。

爱被打了一巴掌

青春痘食疗一、海带绿豆杏仁汤

斑点水玛线

　青春痘食疗三、精品营养粥

谁许谁地老天荒

1、食物以清淡、素食为主。即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性酒等。

酣畅淋漓

2、少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品，因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂;使本来就油腻的皮肤变得更油

回到了原点

、含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各种糖果，因为过多的糖在体内可转化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。

怎么继续

少吃海腥发物，像鱼、虾、羊肉、贝壳类。也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

醉后知酒浓

烦死了，经常长痘痘