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发表于 2016-3-23 09:03:40
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最近阴雨连绵，地面潮湿，社区街坊都去哪里锻炼身体了?记者走访发现，爱跳广场舞的大妈，将阵地挪到地下车库继续起舞;而一些年轻人则选择到小区附近的健身房锻炼出汗，舒缓因天气而造成的郁闷心情。街坊们用各种方式动起来，不让身体“发霉”!
大妈：躲进车库继续起舞
“潮湿天气持续这么久，总不能一直窝在家里，人都会发霉。”家住南海桂城金色家园小区的陈姨，平时会与邻居在上午、下午、晚上各跳一场集体户外广场舞或健身操。昨日被记者问起近期雨天如何锻炼时，她说一楼隔层与地下车库都变成了她们的新“战场”。“雨太大时，隔层也不能待，就只能去地下车库，那里的空气不流通，味道难闻点，但总算能活动筋骨。”陈姨说。
记者注意到，前几晚雨势小时，有几位大妈会在禅城普君新城空地的雨篷下跳舞。张槎东便社区欢乐歌舞队平时会在旧居委会门前排练，最近也将阵地挪进了活动室。
昨日，南海碧桂碧园社区几名中年业主则躲进了负二层的活动室，打起了乒乓球。社区物业工作人员濮康杰说，高层洋房负一层空地也对外开放，方便业主在雨天跳舞。
不过，也有些街坊不愿意冒雨出门，便躲在家里锻炼。56岁的曾先生家住禅城环湖花园，平时早上7时会下楼跑步，锻炼1个小时。近期他也只好在家里运动，“举哑铃，拉伸筋骨，稍微运动一下再吃早餐”。
后生：转战室内场馆健身
除了社区长者开辟新的活动场所外，一些有户外跑步习惯的年轻人也转战室内运动场所。昨日上午，记者拨打了桂城翠颐、万馨等多个社区的室内羽毛球馆、篮球馆的订场电话，均被回复称最近已排满。
“外面下雨，这几天场地都很抢手。”万馨社区一间室内羽毛球馆工作人员李小姐显得很矛盾，她说：“个人很希望天气尽快好起来，但出于场馆生意考虑，又希望老天爷将更多人从户外赶到室内来运动。”
小区附近的健身房也是一派热闹景象。前晚8时，记者走进禅城普君新城一家健身房内看到，不少市民伴随着动感音乐在跑步、跳操。10多台跑步机，无一空闲。“慢跑半个小时，出一身汗，很舒服。”住在卫国社区的黎文郎说，最近的天气导致他闷闷不乐，下班后到健身房运动，心情舒畅多了。市民阿峰平时喜欢与车友到东平河畔骑行，最近也只能到健身房踩踩动感单车。
健身小知识 雨雾天气不宜练太久
在禅城普君新城一家健身房工作的陆先生，有着多年私人教练经验。对于在家里锻炼的街坊，他建议可以做深蹲、原地蹬腿、平板支撑等简易动作，不宜出汗太多。“雨雾天气，室内潮湿，空气混浊，不要练太久，一般半个小时。”陆先生说。
“先做有氧运动热身，比如跑步5~10分钟。运动过程中避免补充大量水分，感到口干时，喝水稍微润喉即可。运动后要拉伸放松，不要喝冰冷的饮料。”陆先生说。
来源：佛山日报
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