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从上周起，太阳公公就被藏起来，雨、雾两位大神在我市天气舞台上横行霸道。市气象台预报，未来4天，我市依然持续阴雨天气，气温逐日下降，周五起天气渐转晴朗。
昨天早起的市民会发现，整个城市笼罩在雨雾之中，即便是近在眼前的景物，也变得朦胧起来。前晚至昨晨，我市出现大雾天气，能见度普遍在1公里以下，其中，三水区最低能见度不过200米，该区一度挂大雾橙色预警信号，其余四区挂大雾黄色预警信号。受暖湿气流影响，昨天，我市还出现了轻微回南天现象。
市气象台发布，本月2日至6日，我市连续出现小雨天气，气温差小，天气湿冷，日平均气温较常年同期偏低。在刚过去的周六，我市降雨明显减弱，阴天为主，局部地方有零星小雨，气温略升至10℃~16℃。而在昨天早晨，我市出现大雾天气，空气潮湿，气温回升至12.9℃~21℃。
省气象台预报，未来4天，我省仍维持阴雨天气。今明两天，受东路冷空气影响，中北部阴天转小雨，南部市县多云到阴天有分散小雨;全省气温逐步下降。11日~12日，我省气温维持在较低水平，粤北偏西和粤西北部有小到中雨，局部大雨，其余市县阴天，有小雨。13日~14日，天气将有所好转。
市气象台预报，今日白天，受新一股中等偏弱强度的冷空气南下影响，我市北风加大，阴天有零星小雨，气温14℃~20℃，相对湿度80%~90%,能见度有所好转。
明后两天，冷空气继续补充，我市维持阴雨天气，阴天有小雨，气温逐日下降。明天气温11℃~16℃，后天气温仅10℃~14℃，日温差较小。12日植树节，我市阴天，有小雨，天气阴冷，气温维持10℃~14℃。展望13日~15日，阴天转多云，气温逐日回升。
阴雨天抑郁患者增多
运动、音乐、旅游等可帮助减压
佛山日报讯 一过完年，我市就遭遇持续阴冷雨雾天气，让上班一族感到身心疲惫、情绪抑郁。记者昨日从市三医院获悉，连日来，该医院心理门诊接诊的患者中，情绪不稳定、焦虑和失眠的病人有所增多。
阴雨天气往往容易引发抑郁症。缺少阳光照射时，人体中的松果体分泌的激素就会增加，从而导致甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。这两者是唤起细胞工作的激素，如果数量减少，人体就会感到无精打采、四肢麻痹、昏沉嗜睡、精神不振。对精神病患，尤其抑郁症患者，就更是雪上加霜了。
市心理卫生学会秘书长、市三医院心理科主任医师赵长江分析认为，近期情绪不稳定患者增加的原因，除了天气变化反复、雾霾天气增多、日照少等以外，还与人们在春节期间与亲友交际时产生的不良心理活动有关，情绪敏感的人会通过与亲友生活、工作、学习的对比，而出现攀比心理，产生自卑感，从而引发心理低潮。
赵长江提醒市民，在持续的阴雨天气里，要注意防寒保暖，天气不好时不要进行室外锻炼，可以适当参加室内的体育活动以增强体质。也可以在周末时到周边空气好的地方踏青、短途旅游等，通过接触大自然解压，排解不良情绪。除了运动、旅游以外，还可以通过音乐、艺术等形式进行减压，或找好朋友聊聊天，尽量放松和调节心情，避免自己胡思乱想。
除了注意调节心态，保持乐观，节喜制怒以外，还可食用菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，这些食物均含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。而如果心情仍出现极度压抑，应尽快与心理医生沟通。
温馨提醒
潮湿天气食物易霉变
肉类熟食
放冰箱勿超3天
昨天，市民黎婆婆将过年囤在冰箱里的松糕、鱼、猪月利、猪右手等拿出来，发现有些食物表面都长了白色或黑色的霉点，黎婆婆心疼得不得了，直呼可惜。
市二医院消化内科王丽萍主任说，有一部分市民日常喜欢把冰箱当成保险柜，加之春季天气湿冷，导致一些食物存放时间过长而霉烂变质。她提醒，如果食物在冰箱中保存时间过久，大肠杆菌等细菌也会在湿冷的环境中滋生。而这些食品一旦受到嗜冷细菌的污染，人们食用后，细菌就会入侵胃肠，引起胃肠炎、腹痛、腹泻等。
王丽萍提醒市民，冰箱要经常用干净抹布清洁擦拭内壁。新鲜蔬菜应在两天内烹饪上桌。贮存已经煮熟的肉类、禽类和鱼类，不要超过3天，生熟食品要分开存放。放在冰箱里的食物，一定要烧熟煮透后再吃。另外，市民最好改变日常存放食物的不良习惯，尽量做到每天吃多少就买多少，保证食物新鲜。
此外，潮湿天气砧板也极易藏污纳垢，王丽萍建议市民砧板用完后要洗净晾干，切菜时要生熟分开，每次用完一定要认真清洗，尽量在食物残渣没有渗进时及时清理。
来源：佛山日报
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发表于 2015-3-9 09:29:54
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