| 外出旅游对于孕妈咪来说，不仅可以适当地运动一下身体，同时还可以使孕妈咪放松精神，对腹中的胎宝贝也是一种很好的胎教。不过，由于身体处于特殊时期，一定要做更多的准备，让自己既玩得开心，又不惹出一些不必要的麻烦。 育儿专家建议要准备必要的个人生活用品： 1.最好带上一些健康小零食和保温壶 因为，孕妈咪常常会感到饥饿，总是想吃东西。而如果不吃，硬撑着对孕妈咪和胎儿的健康都很不利。因此，临行前一定要在包里放些干果和小点心等健康小零食。 2.准备孕妈妈个人生活用品 比如床单、睡衣，消毒纸巾，干净的毛巾、个人洗漱用品、生理用品、必备的小药品(如孕妇可以服用的肠胃药、感冒药、助消化药等)。如果有条件还可以带上一副对讲机，要5W以上的那种，因为手机的辐射比较大，而对讲机是健康又经济的出游好帮手。 3.准备一些需要的药物 事先请医生开一些维生素和补充矿物质的药物，以防在长途旅行中不能正常补充新鲜水果、蔬菜和足够的蛋白质。也可以带一小袋奶粉，预备在没有鲜奶的时候喝。此外，别忘了带保温水壶，它可以随时提供给你温度适宜的水。 |
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