天气干燥孩子皮肤难受？五个小技巧收好！

　　在秋冬季节，很多人尚未从夏季炎热潮湿的天气中适应过来，饮食也没有调整过来，随着天气日渐寒凉，就很容易出现“燥”的症状。

　　燥邪易伤人体津液，津液既耗，就容易出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、皮肤干甚至皲裂。

　　那么，如何缓解干燥对人的影响呢

　　这五点提示get起来

　　1、补水要做好：秋冬湿度较低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞很容易丢失水分。喝水是最直接的补水方法，不过要注意少量多次，不要等口渴了再喝。另外，天气干燥面部、手部护肤需做好，宜选择保湿滋润类护肤品。

　　2、少吃辛辣：秋冬天气干燥，身体本身容易上火，饮食上也要注意保养。一是减少辛辣刺激物的摄入。二是尽量多吃些滋阴润燥、补液生津的食物，如芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的银耳莲子粥、薏米粥等等。

　　3、养肺进行时：根据中医理论，白色食物与肺部对应，秋季干燥应多吃白色食物润肺。比如梨、百合、莲子、银耳、白萝卜、鸡肉、山药、莲藕、白菜、鲫鱼等等。

　　4、加强运动：欲防秋燥伤人，要加强锻炼养神强身，提高肺脏的生理功能及机体的耐受能力，有效抵御秋燥肃杀之气的侵犯。不过运动不宜过量，以免加重秋乏的程度。

　　5、增加环境湿度：室内可放一些花草绿植、鱼缸，有加湿器的可以打开加湿器，增加空气湿润度。

　　注意预防冬季常见皮肤问题

　　冬季瘙痒：不妨少洗几次澡

　　冬季皮肤干痒，应尽量做到的是：

　　1.平时应防止搔抓、烫洗，尤其瘙痒症及湿疹患者应防止洗浴过勤、水温过高。有人特别怕冷，喜欢用很热的水洗澡，甚至身上痒的，觉得洗的时候有缓解作用。但实际上过热的水一时舒服，后果却是难以承受。

　　2.少用碱性洗涤剂及肥皂，浴后选择涂用尿素霜、护肤甘油等润肤保湿。也可以用凉毛巾冷敷来化解局部的瘙痒，或在医生指导下酌情选用止痒药物并预防并发症发生。

　　3.穿纯棉贴身衣物，化纤类衣物易起静电加重瘙痒。

　　4.饮食方面，尽量不吃、少吃鱼、虾等海鲜及酒、辣椒等辛辣刺激物，平时多饮水，多吃蔬菜水果。茶叶里含有丰富的微量元素锰，可保护皮肤，提倡每天适量饮茶。

　　防治手足皲裂要注意几点

　　1.保暖和活动关节。要特别注意保暖，常戴手套，洗手时应该用温水。在天气较冷时适当活动活动手足部关节，促进血液循环，增强耐寒能力。

　　2.劳作戴手套。带橡胶手套可以避免洗涤剂、油漆等化学物质与双手皮肤直接接触，刺激皮肤。

　　3.饮食要合理。多吃含有维生素A的食物如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、肝脏、牛奶等，可以促使上皮生长，防止皲裂。多吃水果蔬菜还可使皮脂腺分泌量增加，减轻皮肤干燥及皲裂。

　　4.如果发生手足皲裂，可用尿素软膏、水杨酸软膏等外用药物在医生指导下对症治疗。

　　冻疮：防冻疮关键是避开湿冷

　　天气越冷越容易发生冻疮?其实不是的，冻疮的发生还跟另一个因素——湿度相关。因此，干冷极寒的北方并不容易发生冻疮，反而是南方冬季湿度大的地区，冻疮发生率较高。

　　专家表示，冻疮发生与个人体质有关皮。肤血管对寒冷过分敏感，也与植物神经功能紊乱、冷球蛋白血症、遗传因素有关。由于肢体末端血液循环差，再加上挤压、冻伤，皮肤出现苍白、淡紫、发硬并有水肿，遇暖后皮肤由苍白转为紫红色，发热、痒痛，有时甚至溃破。

　　一般在气温低于5℃以下，相对湿度在60%以上更容易发生冻疮，以、足、面、耳等处多见。这些症状可延续1-2个月，直至天气转暖才痊愈，一些患者来年冬天会在原部位再度复发。

　　了解成因之后就明白，冻疮的防范要点就是“避水”——

　　尽量避开湿冷环境，对每年易复发者，可在夏季就养成冷水洗脸、洗足、冷水浴等习惯，以提高耐寒能力。其次，食物要有充足的脂肪、蛋白质和维生素，保证身体有足够热量;外出注意天气变化，根据气温变化增减衣服。

　　冬天很冷的时候，洗手洗脸，乃至洗澡后，要记得及时彻底擦干。尤其是脚趾——这是最容易被忽略的部位哦，湿漉漉的很快就被冻疮盯上。