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孩子长得胖嘟嘟就意味着健康有福气？许多人都喜欢胖娃娃，但这观念恐怕得改改了。 吃零食洋快餐易长胖 市一医院营养专家表示，小儿肥胖是一种病，他们许多是由三餐过饱、零食停不住口、家长盲目进补等原因引发的，以致很多孩子出现了健康问题。 “她放学回家之后就捧着零食不放，说了很多遍都不听，拿她没办法。”看着发胖的女儿，家住桂城丽雅苑的陈小姐很苦恼，她告诉记者，女儿今年11岁，个子不高，体重却已经达到103斤。 市一医院临床营养中心梁桂珍副主任医师说，孩子饭量大，加上喜欢吃雪糕、朱古力、蛋挞等零食甜点，以及洋快餐等，这些油脂、糖分含量高的食物会使孩子每日的营养摄入量超过每日所需的营养量，未能消耗完的营养物质就会积储在身体内，转换为脂肪，逐渐引起发胖。 梁桂珍介绍，与正常儿童相比，肥胖会对儿童的心血管产生影响，成年后更容易发生糖尿病、高血压、高脂血症、高尿酸等疾病。另外，肥胖儿童的消化系统负担重，可能会引起消化系统和内分泌系统功能失调，影响正常发育，这些伤害是永久性的，“偏肥胖的儿童，常会发育提前，到了真正发育的阶段没法长高，可能导致日后身高偏矮小。” 要注重食物搭配 避免儿童肥胖，关键是要调整饮食结构，在食物搭配上多下功夫。梁桂珍说，孩子处于身体发育的关键期，但要孩子吃得好并不等于吃得多，吃得好一是要搭配款式多且营养合理，二是吃的食物要易于消化。 目前，多数孩子的饮食习惯是“早餐匆忙、中午随便、晚餐丰富”，梁桂珍提醒，父母应该培养孩子少吃雪糕、少吃洋快餐、少喝饮料的饮食习惯，除了饮食，家长还要鼓励孩子在学习之余多参加体育运动。 公式可判断是否肥胖 孩子胖到什么程度算是“病”？医生给出了一个计算公式，孩子身高与同龄、同性别的孩子们相差不大时，“年龄(周岁)×2+8”就是标准体重，如果高出20%~30%，属于轻度肥胖，家长就要警惕，开始督促孩子健康减肥。 而超出50%以上，就属于重度肥胖，一旦孩子进入“胖子”界，家长应及时带孩子到医院检查是否有并发症苗头，并让医生给出合理的减肥建议。 来源：珠江时报
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发表于 2014-5-27 10:33:48
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