康斯宝养生知识：五月养生关键；关注心脏

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        康斯宝养生知识：五月养生关键；关注心脏




       




        气候特点： 五月夏天即将开始。“立夏”在天文学上表示夏天马上开始，是一个万物增长增高的时候。在人们日常生活中，“立夏”代表温度明显升高转暖，炎热的夏季即将到来，雨水比“谷雨”更多。而对农作物来说，“立夏”表示物候的变化，此时，我国大部分地区已进入夏季，植物农作物到了旺盛长期。具有高温多雨，空气闷热潮湿的气象特征。




        养生原则：保养心脏




        日常运动：散步缓行，保持良好的心态




        日常饮食：“立夏”之际，避免暴喜暴怒伤及心阳。老年人更应注意预防气血瘀滞引起心脏病的发作。在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主，多食用维生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋葱少许，晚饭后饮少量红酒，以保持气血通畅。




        饮食宜忌：宜多食，具有清热利温的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。忌食：肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊狗肉等。


       






       

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