“大雪”气节的养生重点

美人如此多娇

　　大雪时节，最重要的养生即是保暖，身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。
　　保暖强调的是头和脚。从现代医学角度来看，头部的血管密集，耗氧量大，热量散发也多，研究发现静止状态不戴帽子的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%;4℃时散失总热量的60%。尤其是有心脑血管基础病的人，头部保暖更加重要，对预防脑卒中等很有帮助。”
　　而俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染，因此在寒冷的大雪时节，脚部保暖也应加强。
　　重点保护呼吸道
　　大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低，呼吸道成了最易发病的“重灾区”。因此，尽量增加室内湿度，多喝水以保持呼吸道的湿润。同时还应适当运动，增强身体抵抗力。
　　运动方面，由于大雪节气万物潜藏，运动养生同样要顺应自然规律，不宜做过于剧烈的活动，而应在“藏”字上下一下功夫。比如每天在阳光好的时候做做舒展运动，或是打拳散步，避免出汗过多的跑步或骑行。
　　食疗要吃大白菜
　　冬季以进补为主，不过由于如今大家的饮食水平都比较高，饮食上更应养宜适度、养勿过偏。而药补、酒补等，则最好在医生指导下进行。
　　大白菜是大雪节气的时令菜，因为大白菜里含有丰富的维生素C，能很好地养护我们干燥的皮肤，而且大白菜还含有丰富的粗纤维，对于冬季润肠通便有好处。
来源：信息时报

时间一直去

大雪时节，最重要的养生即是保暖，身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。

多么希望你

保暖强调的是头和脚。

掩盖了落寞

运动方面，由于大雪节气万物潜藏，运动养生同样要顺应自然规律，不宜做过于剧烈的活动，而应在“藏”字上下一下功夫。

是我独家的记

大白菜是大雪节气的时令菜，因为大白菜里含有丰富的维生素C，能很好地养护我们干燥的皮肤，而且大白菜还含有丰富的粗纤维，

回到了原点

食疗要吃大白菜

是多么的爱沵

一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染，因此在寒冷的大雪时节，脚部保暖也应加强。

下个路口就分手

比如每天在阳光好的时候做做舒展运动，或是打拳散步，避免出汗过多的跑步或骑行。

没有温度的路灯

大白菜是大雪节气的时令菜，因为大白菜里含有丰富的维生素C，能很好地养护我们干燥的皮肤，而且大白菜还含有丰富的粗纤维，对于冬季润肠通便有好处。

没有温度的路灯

大白菜是大雪节气的时令菜，因为大白菜里含有丰富的维生素C，能很好地养护我们干燥的皮肤，而且大白菜还含有丰富的粗纤维，对于冬季润肠通便有好处。