元气满满！吃一碗鲜美的生滚螃蟹砂锅粥

　　美食达人：爱溜溜LOVE

　　我家喜欢的早餐都是汤汤水水的。吃粥尤其喜欢，清淡营养好消化，变化又很多，搭配各种其他早餐种类都很合适。新鲜上市的螃蟹，壳子薄，肉水嫩，做一锅生滚水蟹粥，其鲜美让人眉飞色舞。生滚螃蟹砂锅粥，螃蟹也可以用鱼片，肉丝或者肉末代替。我们家常常用香菜+鱼片，小白菜丝加肉丝等等几种组合做生滚粥。做生滚粥，最好是用铸铁珐琅锅或者土砂锅这种热容量大的锅来做。

　　材料：

　　大米，麻油，盐，活蟹，生姜，葱

　　做法：

　　1.大米淘洗干净，加少许盐和香油拌匀，静置半小时左右。这样熬出的粥米粒酥滑绵软，品相鲜亮。如果煮粥的时间紧迫，可以用碎米或把米打碎一点煮粥，大大节约时间。

　　2.砂锅里放入大米，倒入开水，大火煮开，再转小火煮约1-2小时。开水煮粥不容易糊底。

　　3.时不时顺一个方向搅动一下锅底。搅动一下粥会”出稠“，粒粒饱满，粥又绵稠。

　　4.生姜切细丝，起锅前半小时放入砂锅里，如果喜欢姜味浓或者煮粥时间短，可以把姜磨碎成姜蓉搅入粥里出味。

　　5.粥里加盐调味，接着煲。

　　6.煲粥时处理螃蟹。螃蟹吐水两天，清洗收拾干净，鳃和胃去掉，对半斩开。

　　7.煲好的粥大火煮沸，埋入螃蟹，粥再次煮开后一分钟关火，撒入葱花拌匀，盖上盖子焖10分钟。粥可以头天晚上提前煲好，第二天煮开后滚熟螃蟹就好。

　　8.起锅的时候可以撒入少许蘑菇精，淋上香油拌匀。

　　(以上图片来源网友“爱溜溜LOVE”)